sexta-feira, 12 de abril de 2013

Autoestima e autoconfiança

Na infância a partir de como as outras pessoas as tratam, as crianças podem alimentar ou destruir a autoconfiança.
Autoestima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença de que é necessária aprovação da mãe ou pai ou outras pessoas.

Para elevar a autoestima é preciso:
- autoconhecimento;
- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho);
- identificar as qualidades e não só os defeitos;
- tratar-se com amor e carinho;
- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança);
- acreditar que merece ser amado(a) e é especial;
- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.

Resultados da auto-estima elevada:

- Sentir-se mais à vontade em oferecer e receber elogios e expressões de afeto;
- Os sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem;
- harmonia entre o que sente e o que diz;
- necessidade de aprovação diminui;
- maior flexibilidade aos fatos;
- satisfação pessoal;
- relações saudáveis;
- paz interior.

domingo, 7 de abril de 2013

Dicas para fazer seu filho gostar de estudar:

1. Fale sobre a importância de aprender;

2. Se a criança não quiser fazer a lição, converse e descubra o motivo, já que pode ser por não ter entendido a matéria;

3. Estabeleça horários para estudar em casa. É importante que a garotada tenha tempo para brincar e fazer outras atividades que goste;

4. Escolha um ambiente tranquilo, sem barulho de televisão ou rádio, por exemplo. Assim, o seu filho fica mais concentrado;

5.Peça para grifar as partes mais importantes do livro estudado com marca texto, logo depois incentive para que faça um resumo da matéria estudada;

6. Se ele não entender um exercício sobre desenho geométrico, por exemplo, busque objetos que estão ao seu redor para explicar;

7. Monte teatrinhos sobre os assuntos estudados ou acrescente músicas explicativas na hora de auxiliar na lição;

8. Faça experiências para mostrar na prática algum assunto que tenha aprendido na escola;

9. Não fique o tempo todo ao lado da criança, para que não se habitue a fazer a lição apenas na companhia dos pais;

10. Oriente seu filho sobre onde e como pode buscar informações sobre o assunto que tem de pesquisar. Mas deixe que ele se interesse e procure pelo tema sozinho;

11. Dê preferência, na hora da pesquisa, por sites, livros ou outros materiais de fácil entendimento e voltados para crianças;

12. Alerte para que a criança não copie o conteúdo da pesquisa, mas escreva o que entendeu;

13. Se possível, leve os filhos a museus ou a outros espaços educativos, principalmente aos com opções interativas, onde possam aprender de forma diferente e divertida;

14. Não estimule a memorização dos temas estudados. Peça sempre para explicar o que entendeu;

15. Se não souber responder à uma dúvida da criança, anote e transfira a questão para a professora.

sábado, 6 de abril de 2013

Yoga para crianças:

Num mundo de várias decisões e opções, existe a necessidade das crianças sentirem o conforto de uma orientação com carinho e amor, seguindo uma filosofia de vida que lhes dê alento, força e alegria.

O yoga estimula as suas capacidades, faz com que sintam a sua própria energia e a desenvolvam, aumentando todo o potencial interior e as suas faculdades físicas. Faz com se sintam felizes e amadas, dispostas a crescer com paz e confiança. Divertem-se e reaprendem a respirar, assim como a ter uma maior flexibilidade física, tanto na postura como na concentração.

As crianças nascem com capacidades tanto psíquicas como corporais extraordinárias, têm uma enorme flexibilidade, apresentam um ótimo sentido auditivo e visual, uma energia considerável e o dom precioso da sua ilimitada imaginação. Contudo, a vida moderna não as deixa expressarem-se segundo as suas necessidades e capacidades, encontrando-se sujeitas ao stress, horários demasiado preenchidos, competição escolar, falta de atenção e concentração.


O yoga estimula as capacidades físicas e psíquicas, dá às crianças uma enorme flexibilidade, aumenta as suas capacidades auditivas, visuais, intelectuais e favorece o seu sentido criativo.

OUTROS BENEFICIOS DO YOGA COM CRIANÇAS

*Melhora a saúde física e mental;
*Promove o sucesso escolar;
*Aumenta a capacidade de assimilação intelectual;
*Combate a ansiedade e o stress;
*Estimula o sentido estético e a criatividade;
*Trabalha a coordenação motora e o equilíbrio;
*Proporciona um crescimento em áreas como a auto-confiança, o auto-conhecimento e a concentração;
*Equilibra o sistema nervoso e o sistema endócrino;
*Desenvolve o espírito de grupo e a cooperação.